Lo que el viento se llevo

65 millones de personas afectadas por el huracán/tormenta tropical Irene, 44 muertes y 7 billones en daños.

La cuidad que nunca duerme esta paralizada por el huracán Irene.

350 mil personas son evacuadas y el servicio de trasporte quedara suspendido. Es la primera vez en 107 años que se suspende el servicio de transporte en la cuidad de NY.


El gobernador Andrew Cuomo declaró el estado de emergencia y la MTA suspenderá el transporte público de autobuses y trenes subterráneos, los trenes Long Island y Metro North. El servicio de ferry, además de los puentes al medio día de hoy.

“En un huracán categoría uno se pedirá evacuación voluntaria, en categoría dos será obligatoria y en categoría tres hasta bomberos y policías recibirán orden de evacuación”.




Tenemos que prepararnos para lo peor y esperar por lo mejor. Michael Bloomberg, alcalde de NYC


Preparativos en NYC.

















Fotos, NY Times

Alerta de huracán costa este de los Estados Unidos.

Qué hacer:

Manténgase informado:

• Escuche las noticias para saber los últimos detalles del huracán.
• Visite la página de internet de la ciudad (NYC.gov) para saber las más recientes indicaciones sobre la emergencia.
• Mantenga constante seguimiento a la trayectoria del huracán para saber con exactitud cuándo y dónde hará impacto.

Proteja a su familia:

• Arregle una maleta o bolso con provisiones de emergencia en caso de que deba salir apresuradamente.
• Lleve suficiente agua como para tres días. Un galón por persona por día es recomendable.
• Por lo menos debe llevar comida no perecedera que pueda ser fácil de cocinar para unos tres días.
• Baterías y radios portátiles de batería para mantenerse informado.
• Linternas.
• Maletín de primeros auxilios con medicinas esenciales para varios días.
• Productos sanitarios para su limpieza personal.
• Teléfonos celulares y cargadores portátiles de baterías para su teléfono.
• Copia de documentos personales como pasaportes, partidas de nacimientos, etc.
• Dinero en efectivo.
• Mapas.

Proteja su casa:

• Cubra las ventanas con tormenteras para evitar la rotura de vidrios e inundaciones por las lluvias.
• Lleve dentro de la casa todos los muebles usados fuera de su vivienda.
• Cierre con doble seguros las puertas de sus garajes.
• Instale generadores de energía de emergencia.
• Llene contenedores con agua para estar listo para la posterior limpieza, en caso de que luego no tenga suministro.


Conozca las rutas de evacuación:

• En caso de evacuación, es fundamental saber cuáles son las mejores y más directas vías para salir de las áreas que serán más afectadas por el huracán.

Visite esta guía de la ciudad para conseguir la mejor vía de evacuación:

http://gis.nyc.gov/oem/he/index.htm

Consiguir un refugio:

• Si no tiene ningún lugar donde ir, puede acudir a alguno de los refugios preparados por la ciudad.

Visite esta página de internet para saber dónde está el refugio más cerca de su área: http://home2.nyc.gov/html/oem/html/hazards/storms_sheltering.shtml

Cuide a sus mascotas:

• Téngales comida extra.
• Esté seguro de que su animal tenga la vacunas al día.
• Lleve una foto de su mascota en caso de que esta se pierda.
• Consiga un lugar donde llevar su mascota, como su veterinario, la casa de un amigo u otro lugar de emergencia, ya que muchos refugios no permiten la presencia de animales.

Para más tips puede visitar esta páginas de internet:

http://www.nyredcross.org/?nd=hurricane_safety_guide
http://www.nhc.noaa.gov/HAW2/english/prepare/pet_plan.shtml

Buenos deseos

Esperamos que todos se encuentren sanos y salvos después de Irene!

Barlovento, barlovento....

Vientos, lluvia, tormenta tropical, huracán, plantas caídas, ramas en el suelo, declaración de estado de emergencia por el gobernador, pedir dinero a FEMA, tumbe, mas tumbe.

La marmota.

La marmota vio su sombra; tendremos que seguir aguantando las temperaturas bajo 0 grados.

No Lo Puedo Creer, I Can't Believe it!

Utilizando una de las frases favoritas de uno de mis hijos, I can't believe it!, eso dije hoy cuando me comentaron que esta noche y durante el fin de semana pudiera nevar. Como?, dije yo. E investigue en TWC y, efectivamente, estan pronosticando algo de nieve para la noche de hoy y el fin de semana. Se preguntaran por que no lo puedo creer, pues porque estamos en Octubre y eso no es usual en el mes de Octubre. O sea, ¿nos espera un invierno largo y frio?. No estoy preparada mentalmente para esto. Mucho menos cuando nuestros familiares nos dicen que en PR las temperaturas estan altas y calurosas. Ciertamente me resisto nuevamente al frio. De hecho, me fui a trabajar con una camisa fuera de temporada y estoy pasando friiiiooooooo...

Definitivamente esto es una Joropeta!

Cambio de hora en primavera: Sugerencias para facilitar “el salto adelante”

Cambio de hora en primavera: Sugerencias para facilitar “el salto adelante”

ANN ARBOR, Michigan. Es sólo una hora de tiempo perdido, pero el "salto adelante" con el cambio de hora en la primavera (hemisferio norte) puede afectar mucho a algunas personas, y quienes pierden el sueño, hay quienes experimentan cambios en el estado de ánimo y trastornos al dormir mientras tratan de ajustarse al cambio de la hora.

"El cambio de hora puede afectar a las personas de diferentes maneras; para algunos individuos los efectos son mínimos y para otros son mucho más duraderos", explica el especialista del sueño en la Universidad de Michigan, J. Todd Arnedt. Pero los efectos negativos de la hora de sueño perdida pueden evitarse si las personas hacen algunos cambios simples, añade.

“La consecuencia más obvia del cambio es que nuestros cuerpos están acostumbrados a tener cierto número de horas de sueño, y la pérdida de una obra puede tener efectos significativos al día siguiente”, según Arnedt, Director del Programa de Medicina de Conducta del Sueño.

Además del letargo y los cambios de ánimo, tales como la irritabilidad, a menudo las personas tienen más dificultades para desempeñarse en el trabajo y corren riesgos mayores de accidentes mientras conducen vehículos. Por ejemplo hay estudios que han demostrado que ocurre un incremento en el número de choques de automóviles en el lunes siguiente al cambio de horario comparado con el lunes anterior. Nuevas investigaciones también han vinculado una tasa más alta de ataques cardíacos con el adelanto de la hora, lo cual puede relacionarse con la pérdida de tiempo para dormir.
Los niños naturalmente necesitan más sueño que los adultos y puede que sean más sensibles a los efectos de la privación del sueño, según Arnedt. Los adultos experimentan adormecimiento durante el día cuando en la noche anterior durmieron mal, y sienten que están lentos y cansados. Los niños, por otra parte, pueden experimentar una falta de atención e hiperactividad el día siguiente.

Los efectos de la pérdida de sueño pueden tener un impacto significativo en la capacidad de los niños para funcionar en la escuela, y pueden impactar también el funcionamiento de la familia en el hogar. Arnedt sugieren que la adopción de un nuevo horario y una nueva rutina después del cambio de hora pueden ayudar a que los niños se ajusten.

Hay una variedad de cosas que las personas pueden hacer para minimizar los efectos de la pérdida de una hora de sueño. Por ejemplo uno puede tomar una siesta en el día anterior al cambio de la hora, pero es importante que las fiestas se atreve y no muy cercana del ahora de irse a la cama. También puede ser beneficioso el dormir un poco más por algunos días antes y después del cambio de la hora, en particular si usted ya es una persona que duerme bien. Las personas también pueden ajustar gradualmente sus horarios de dormir y de estar despierto, yéndose a la cama y levantándose de 15 a 20 minutos más temprano en los cuatro o cinco días anteriores al cambio de hora, de manera que sus cuerpos se ajusten al nuevo horario una vez que éste llega.

Durante estos ajustes es importante exponerse a una luz brillante al despertar, y la restricción de la exposición a la luz en la noche. En algunos casos puede usarse una administración breve de melatonina en forma de píldoras, en los días próximos al cambio de hora, lo cual ayuda a que se ajuste el reloj interno del cuerpo. Las personas deberían hablar con sus médicos para determinar si esto es apropiado para ellas.

Más allá de la fecha del cambio de hora, la obtención de suficientes horas de sueño de manera regular es esencial para la buena salud y el funcionamiento general, señala Arnedt. El mantenimiento de horas regulares para irse a la cama durante la semana y los fines de semana puede ayudar a que él reloj biológico interno se mantenga bien regulado y saludable. Las siestas durante horas del día deben ser limitadas, al igual que el consumo al anochecer de sustancias que pueden interferir con el sueño, como la cafeína y el alcohol. Las personas también deben dar atención al ambiente de sus dormitorios, agrega Arnedt, quien sugiere que se mantenga una temperatura fresca, una cama confortable, el mínimo de ruido y una habitación a oscuras.

El ejercicio hecho al final de la tarde puede beneficiar directamente el sueño. Y es importante que se tenga una rutina de relajamiento en los últimos 45 minutos a una hora antes de irse a la cama cada noche. Esto puede incluir una comida liviana, lectura o mirar televisión, y una atenuación de las luces en preparación para irse a la cama. Todo esto le señala el cuerpo que se aproxima la hora de irse a dormir, dijo Arnedt.

El equipo de la U. M. ofrece estas sugerencias rápidas que todas las personas pueden seguir para dormir bien cada noche:

• Acuéstese y levántese a la misma hora cada día, aún en los fines de semana
• evite las siestas durante el día o limite la a una breve siesta de 15 a 30 minutos en la mitad de la tarde
• evite beber alcohol en la noche y no lo use como ayuda para dormirse
• evite los productos con cafeína (café, té, sodas, chocolate) después de la mitad de la tarde
• elimine el uso de tabaco, especialmente cerca de la hora de acostarse y durante la noche
• haga ejercicio regularmente durante el día, pero evite el ejercicio en la noche
• no use el dormitorio para las tareas escolares, trabajo, para mirar televisión o para hacer ejercicio
• mantenga el dormitorio oscuro, tranquilo y confortable
• tómese unos 45 minutos o más para relajarse al final del día antes de irse a la cama.